Videos | 1. Monat
Lass uns mit einem Überblick starten, was dich erwartet...
In den nächsten 9 Monaten machen wir eine Reise durch das Menschsein. Alle 30 Tage entdeckst du neue, spannende Aspekte deiner Persönlichkeit. Stell dir vor, es gäbe eine Fahrschule für das Leben – genau das ist die Life Academy. Hier lernst du, wie dein Verstand funktioniert, warum du fühlst, wie du denkst und wie du dein Leben bewusst lenken kannst.
Es reicht nicht, nur zu wissen, wie du aufgebaut bist – entscheidend ist, wie du dieses Wissen im Alltag nutzt. Was kannst du tun, wenn deine Gedanken kreisen oder Gefühle dich überwältigen? Wie löst du Konflikte in der Partnerschaft? Wie kannst du Herausforderungen leichter meistern?
Du lernst, dich selbst zu verstehen und bewusster durchs Leben zu navigieren – mit weniger Stress, mehr Klarheit und echtem Erfolg. Tausende vor dir haben genau das erlebt und berichten, wie plötzlich alles, was vorher schwierig schien, auf einmal leichter wurde.
Talks | 1. Monat
Hier kannst du dir die Talks anhören oder herunterladen (Pfeil neben Player).
Jeden Monat erwarten dich 15 Talks, die deine persönliche Entwicklung gezielt fördern. Höre dir alle zwei Tage einen an, damit dein Bewusstsein die Inhalte aufnehmen und nach und nach in deinen Alltag integrieren kann.
Manche bevorzugen es, drei Wochen lang jeden Werktag einen Talk zu hören und dann eine Woche zu pausieren, um das Gehörte sacken zu lassen. Finde den Rhythmus, der für dich am besten passt.
Gelegentlich erscheint ein Erste-Hilfe-Talk, erkennbar an der roten Schrift. Diese speziellen Talks bieten dir praktische Unterstützung bei wichtigen Lebensfragen. Speichere sie am besten auf deinem Handy, damit du sie jederzeit griffbereit hast. Der Erste-Hilfe-Einstiegs-Talk erscheint in einem Monat - Thema: "Gut einschlafen können."
Auf dem Handy-Bildschirm findest du graue Navigationspfeile: Der nach unten bringt dich zur Mitte der Talks, der nach oben zurück zum Anfang. So kannst du bequem navigieren.
Die folgenden 8 Talks in grüner Schrift helfen dir, die Zusammenhänge besser zu verstehen.
Ziel der Talks ist es, dir zu zeigen, wie du dein Leben verbessern und optimieren kannst. Durch sie erfährst du, wie du das lästige Kopfkino in den Griff bekommst, z.B. wenn du nachts nicht einschlafen kannst. Oder wenn mal Gefühle auftauchen, die dich verunsichern, dann helfen dir die Talks, sie wieder zur Ruhe zu bringen. Der Fokus der Talks liegt darauf, dass du dich und deine Fähigkeiten besser kennen lernst. Damit du dir bei der Bewältigung so mancher Tagesprobleme selbst helfen kannst. Ohne einen Coach oder Therapeuten zu brauchen.
In den Talks geht es darum, dich auf eine innere Reise zu führen. Zuerst bereitest du dich vor, indem du dir einen ruhigen Ort suchst und alle Störungen ausschaltest. Dann fokussierst du dich auf deinen Atem und nimmst die Erdung wahr, indem du deine Fußsohlen spürst. Dies hilft dir, aus dem Kopfkino auszusteigen und eine Verbindung zu deinem Inneren herzustellen. Die Talks unterstützen dich, alte Wunden zu heilen und den Zugang zu deiner inneren Stimme, deinem "inneren Navi", wiederzufinden. So lernst du mit der Zeit, deine Bestimmung zu erkennen und sie in dein Leben zu integrieren.
Es ist wichtig, in den Bauch zu kommen, weil dieser Bereich unsere Emotionen und Intuition beherbergt. Während der Kopf logisch analysiert und plant, ermöglicht der Bauch, direkte Gefühle und körperliche Empfindungen wahrzunehmen. Indem wir uns auf den Bauch konzentrieren, stärken wir die Verbindung zu unserer inneren Stimme. Diese Verbindung hilft uns, klare Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit unseren wahren Bedürfnissen stehen, statt nur rationalen Überlegungen zu folgen. Durch das Fühlen und Erleben im Bauchbereich verbessern wir unsere emotionale Balance, was zu einem harmonischeren Leben führt.
Der Talk beleuchtet, wie frühe Erfahrungen und Erziehung unser Denken und Verhalten prägen. Er zeigt, wie elterliche und gesellschaftliche Einflüsse in der Kindheit unseren Verstand formen und unbewusst unsere Ansichten, Überzeugungen und Handlungen steuern. Das Ziel ist, diese tief verankerten Prägungen zu erkennen und bewusst zu hinterfragen, um so wieder Zugang zu unserem inneren Wesenskern zu finden. Mit den täglichen Impulsen lernst du Schritt für Schritt, alte Muster loszulassen und mehr in Einklang mit deinem wahren Selbst zu leben. So kannst du authentischer handeln und dein Leben erfüllter gestalten.
Im Laufe des Erwachsenwerdens übernimmt der Verstand immer mehr die Kontrolle. Schon als Kinder lernen wir, unsere Gefühle beiseite zu schieben, um den Erwartungen der Erwachsenen gerecht zu werden. Der Verstand speichert während dieser Zeit alle Regeln und Erfahrungen ab, die dann unser Verhalten bestimmen. Mit der Zeit gewöhnen wir uns daran, unangenehme Gefühle zu verdrängen, und treffen Entscheidungen vor allem mit dem Kopf. Doch wenn wir uns von unseren Gefühlen und unserer inneren Stimme entfernen, geraten wir aus dem Gleichgewicht – und verlieren den Kontakt zu uns selbst.
Im Erwachsenenalter werden wir oft durch gesellschaftliche Prägungen und emotionale Lasten beeinflusst , die aus unserer Kindheit stammen. Bereits in der Kindheit sind wir häufig allein mit unseren Gefühlen, da Erwachsene meist rational handeln und uns nicht in unseren Empfindungen unterstützen. Diese ungelösten Gefühle und Prägungen beeinflussen unsere Partnerwahl und Beziehungen, da wir uns unbewusst zu Personen hingezogen fühlen, die ähnliche emotionale Muster aufweisen. Dieser Kreislauf der Prägung setzt sich über Generationen fort, da Kinder die Erziehung ihrer Eltern übernehmen und so alte Muster reproduzieren, was Veränderungen und ein echtes Erwachsenwerden erschwert.
Die Mitte des Lebens, oft um die 40er Jahre, ist eine Phase der Reflexion und Neuorientierung, die manchmal mit einer Midlife-Krise einhergeht. In jungen Jahren steckt man voller Energie für Wachstum und Entwicklung. Doch im Erwachsenenalter, durch beruflichen Stress oder Familienpflichten, kann diese Energie schwinden, was innere Leere und Anspannung auslösen kann. Die Aufgabe besteht darin, alte Erfahrungen zu verarbeiten, neue Perspektiven zu entwickeln und den Kontakt zum eigenen Wesenskern wiederherzustellen.
Der Beispiel-Talk stellt eine effektive Übung vor, um innere Ruhe zu finden. Setze oder lege dich bequem hin, schließe die Augen und lege dein Handy beiseite. Beobachte, wie sich dein Bauch beim Atmen hebt und senkt. Diese einfache Übung hilft, kreisende Gedanken zu unterbrechen und wieder bei dir selbst anzukommen. Im Talk erfährst du leicht verständlich, wie du durch weniger Grübeln und mehr Spüren innere Ruhe finden kannst. Mit ein wenig Übung gewinnst du so mehr Gelassenheit und ein besseres Gespür für dich selbst.
Hier beginnen die monatlichen Talks
Nutze morgens nach dem Aufwachen oder in einer ruhigen Minute die Gelegenheit, dich kurz zu sammeln. Stell dich hin oder setze dich bequem, spüre den Kontakt deiner Füße mit dem Boden und achte für ein paar Atemzüge auf deinen Körper. Diese kleine Übung beruhigt deine Gedanken und gibt dir ein Gefühl von Stabilität. So kannst du stressfreier starten und dich leichter auf die wichtigen Aufgaben des Tages konzentrieren. Mit der bewussten Verbindung zu deinem Körper schaffst du einen Moment der Klarheit, der dir hilft, Entscheidungen entspannter und fokussierter zu treffen.
Diese Übung hilft dir, Stress abzubauen, indem du dich auf den Moment fokussierst und deine Gedanken zur Ruhe bringst. Sie verbessert deine Fähigkeit, achtsam zu sein, sodass du klarer denken und bewusster handeln kannst. Durch diese Praxis stärkst du deine innere Ruhe, reduzierst negative Gedankenspiralen und findest leichter Zugang zu positiven Gefühlen. Das fördert nicht nur emotionales Wohlbefinden, sondern unterstützt dich auch dabei, bessere Entscheidungen zu treffen und das Leben mit mehr Gelassenheit zu meistern.
Unser Verstand ist ein hilfreiches Werkzeug, das uns bei Problemen und Entscheidungen unterstützt und Erinnerungen speichert, die uns Orientierung geben. Doch manchmal übernimmt er die Kontrolle, vor allem wenn alte Ängste oder negative Erfahrungen unsere Gedanken dominieren. Das ist der sogenannte konditionierte Verstand. Wenn du dich auf das Hier und Jetzt konzentrierst, beruhigt sich dieser Zustand. Es ist, als würdest du einen unordentlichen Raum aufräumen: Du schaffst Klarheit, gewinnst Überblick und kannst deine Gedanken wieder klar und zielgerichtet nutzen, um bessere Entscheidungen zu treffen und Stress abzubauen.
Dein Innerstes ist der authentische Kern in dir, der unabhängig von Gedanken und äußeren Einflüssen existiert. Es ist wie eine leise innere Stimme, die dir Orientierung, Klarheit und Ruhe schenkt. Wenn du dich mit diesem inneren Kern verbindest, spürst du, was wirklich wichtig für dich ist. Diese Verbindung ermöglicht es dir, Entscheidungen aus deinem inneren Gleichgewicht heraus zu treffen, statt von Angst oder Sorgen beeinflusst zu werden. Dein Innerstes hilft dir, dich selbst besser zu verstehen, schwierige Zeiten gelassener zu meistern und ein erfülltes und bewusstes Leben zu führen.
Die Übung hilft dir, innere Ruhe und Klarheit zu finden. Durch bewusstes Atmen und das Spüren deiner Füße auf dem Boden reduzierst du Stress, erkennst belastende Gefühle und lässt sie schrittweise los. Sie fördert deine innere Stabilität und Ausgeglichenheit, ermöglicht dir einen klareren Blick auf deine Gedanken und unterstützt dich dabei, Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu dir passen. Dadurch gewinnst du neue Perspektiven, stärkst dein Selbstbewusstsein und kannst authentischer, bewusster und gelassener durch den Alltag gehen, um Herausforderungen mit innerer Stärke und Zuversicht zu meistern.
Unsere Identität ist das wahre Ich, das tief in uns allen liegt – unabhängig von unseren Gedanken oder Gefühlen. Unser Verstand speichert Erinnerungen, bewertet Situationen und analysiert ständig, aber er ist nur ein Werkzeug und nicht das, was uns wirklich ausmacht. Unser wahres Ich liegt viel tiefer in unserer Seele, die uns von Geburt an begleitet. Diese innere Essenz kennt unsere Bedürfnisse und Wünsche und kommuniziert mit uns durch Gefühle und Körperempfindungen. Um sie wahrzunehmen, müssen wir lernen, unsere Gedanken loszulassen, uns zu beruhigen und uns bewusst auf unser Innerstes zu konzentrieren. So entdecken wir unsere innere Mitte.
Zentrierung bedeutet, sich innerlich ruhig, stabil und ausgeglichen zu fühlen. Das erreichst du, indem du dir einen ruhigen Moment nimmst, dich auf deine innere Wahrnehmung konzentrierst und dich von störenden Gedanken löst. Wenn du das regelmäßig in deinen Alltag einbaust, hilft es dir, stressige Situationen gelassener und bewusster zu meistern. Stell dir vor, wie ein Baum seine Wurzeln fest im Boden verankert hat, um bei Wind und Wetter stabil zu bleiben – genauso kannst du durch diese Praxis innere Stärke und Ausgeglichenheit entwickeln. Sie schenkt dir Klarheit, Sicherheit und die Fähigkeit, schwierige Momente leichter zu durchstehen.
Das „Buch des Lebens“ ist wie ein innerer Führer, der dir zeigt, was du wirklich willst und brauchst. Es enthält alles über deine Stärken, Schwächen und deine wahre Bestimmung. Um diesen inneren Leitfaden zu verstehen, ist es wichtig, auf deine inneren Gefühle zu hören und dich nicht nur auf deinen Verstand zu verlassen. Der Verstand kann oft durch Ängste oder alte Überzeugungen beeinflusst werden und dich in die Irre führen. Wenn du dich auf deine inneren Gefühle konzentrierst, findest du heraus, was dir wirklich wichtig ist und wie du deinen Weg im Leben authentisch und erfüllt gestalten kannst.
Der Verstand ist wie ein nützliches Werkzeug, das uns hilft, im Alltag klarzukommen. Er ermöglicht es uns, Probleme zu lösen, Entscheidungen zu treffen und Situationen besser zu verstehen. Zum Beispiel hilft er uns, zu planen, einzukaufen oder einen neuen Weg zu finden, wenn wir uns verlaufen haben. Er ist wichtig, weil er uns durch praktische Aufgaben im Leben unterstützt. Doch neben dem Verstand gibt es noch unser inneres Gefühl. Wenn wir beides zusammen nutzen – den Verstand und unser inneres Gefühl – können wir ein ausgewogeneres und erfüllteres Leben führen.
Stress kann sich in unseren Muskeln, Sehnen und dem Bindegewebe festsetzen. Wenn wir gestresst sind, atmen wir oft flach, was den Sauerstoffgehalt im Blut senkt. Gleichzeitig verspannen sich die Muskeln, besonders im Hals und Nacken, was wir oft nicht sofort bemerken. Diese Verspannungen bleiben, weil der Körper Stressstoffe speichert, die das Gewebe verhärten und zu einer dauerhaften Anspannung führen können. Das fühlt sich wie ein „Panzer“ an und kann zu chronischen Schmerzen führen. Durch gezielte Entspannungsübungen und bewusstes Atmen kann man den Stress abbauen und den Körper wieder entspannen.
Es geht darum, durch das Fokussieren auf den Atem in den Moment zu kommen. Der Atem findet immer im Jetzt statt, und wenn wir unsere Aufmerksamkeit darauf richten, vergessen wir die Gedanken an die Vergangenheit oder Zukunft. Diese Technik hilft dem Verstand, sich zu beruhigen, weil er von ständigen Gedanken abgelenkt wird und sich auf etwas Konstantes konzentriert. Dadurch können wir den Moment bewusster erleben und klarer denken. Wenn wir uns auf das Hier und Jetzt konzentrieren, werden wir weniger von der Vergangenheit belastet und weniger von Sorgen über die Zukunft abgelenkt.
Prägung ist der Prozess, bei dem unser Verstand in den ersten Lebensjahren durch das beeinflusst wird, was wir von anderen lernen, wie unseren Eltern, Lehrern oder durch die Gesellschaft. Als Kinder nehmen wir alle diese Informationen und Erfahrungen auf, ohne sie kritisch zu hinterfragen. Diese frühen Einflüsse formen dann unsere Ansichten, unser Verhalten und wer wir sind. Im Laufe der Zeit übernimmt unser Verstand diese erlernten Muster und beeinflusst unser Leben. Dadurch kann es passieren, dass wir uns von unseren echten Bedürfnissen und Gefühlen entfernen, weil unser Verstand oft mehr von diesen frühen Erfahrungen geprägt ist als von dem, was wir wirklich brauchen oder fühlen.
Unsere Gedanken haben eine große Macht und beeinflussen, wie wir uns fühlen und handeln. Man kann sich das wie Radiosignale vorstellen, die ständig ausgestrahlt werden und von anderen Menschen unbewusst aufgefangen werden. Wenn wir negative Gedanken haben oder uns über Dinge aufregen, senden wir schlechte Energien aus, die uns schwächen und unser Wachstum bremsen. Statt uns über Probleme zu ärgern, sollten wir lieber aktiv und konstruktiv handeln. Positive Gedanken und Handlungen werden unterstützt, weil sie zum Fortschritt beitragen. Negative Gedanken bekommen keine zusätzliche Aufmerksamkeit, weil sie keinen echten Fortschritt bringen. Bewusstes, positives Denken und Handeln helfen uns, ein erfüllteres Leben zu führen.
Dein „Ding“ ist das, was dich begeistert und dir leicht fällt. Es ist etwas, das du besonders gut kannst, ohne viel Energie zu verschwenden. Um es zu finden, solltest du dich ruhig hinsetzen, Ablenkungen vermeiden und auf dein inneres Gefühl achten. Wenn du dein „Ding“ lebst, fühlst du dich kraftvoll und zufrieden, fast wie beim Verliebtsein. Es bringt Klarheit, Energie und Freude in dein Leben. Der Schlüssel liegt darin, nicht nur darüber nachzudenken, sondern zu spüren, was dich wirklich antreibt. Mach dein „Ding“ – es ist dein Weg zu einem erfüllten Leben.
Im Moment präsent zu sein bedeutet, sich ganz auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, ohne sich von Gedanken an die Vergangenheit oder die Zukunft ablenken zu lassen. Das erreichst du, indem du bewusst atmest, die Dinge um dich herum achtsam beobachtest und die kleinen Dinge spürst, wie den Boden unter deinen Füßen oder die Geräusche um dich herum. Wenn du dich auf diese einfachen, gegenwärtigen Dinge konzentrierst, wirst du ruhiger und klarer. Es hilft dir, weniger gestresst zu sein und wacher für das zu sein, was um dich herum geschieht.
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